“Due strade divergevano in un bosco ed io ho preso quella meno battuta, e questo ha fatto la differenza”.

Come il poeta Robert Fros, anche noi affrontiamo ogni giorno decisioni che determinano il nostro futuro. A seconda delle circostanze, alcune scelte possono sembrare impossibili, ma ben 10 risultati della ricerca psicologica ci aiutano a capire che fare in queste situazioni.

1) FAI I COMPITI

Anche se sei propenso a prendere una decisione basata sull’istinto piuttosto che sulla base dei fatti, educare te stesso è un primo passo. 

Raccogli quante più informazioni possibili sulle scelte che hai a disposizione: la ricerca mostra che l’intuizione è più affidabile quando è supportata da un’accurata conoscenza dell’argomento.

2) PARLA CON PERSONE CHE HANNO FATTO SCELTE SIMILI

Parla con persone che hanno preso i vari percorsi che stai considerando e che sono disposti a parlarne apertamente. Anche se l’esperienza di nessuno sarà esattamente come la tua, hai comunque l’opportunità di imparare molto da loro! La ricerca suggerisce che questo approccio può aiutarti a fare previsioni più accurate sulle tue reazioni a potenziali eventi futuri.

3) PRENDI IN CONSIDERAZIONE LA DISSONANZA POST-DECISIONE

Le persone tendono a visualizzare un percorso prescelto in una forma più positiva una volta intrapreso. Questo fenomeno è noto come “dissonanza post-decisione” e può impedire alle persone di riconoscere quando hanno commesso un errore. 

Quando si considerano le prospettive degli altri bisogna tener presente che tale dissonanza può influenzare i loro atteggiamenti a favore della scelta fatta!

4) CHIEDITI QUALE SAREBBE LA TUA SCELTA SE A NESSUNO IMPORTASSE DI TE

Spesso i bisogni e i desideri dei cari hanno un peso rilevante quando si tratta di compiere una scelta, tuttavia a volte siamo influenzati da fattori esterni quali il prestigio o cosa penserà la gente. Se cadi in preda a questi pensieri, prova a immaginare uno scenario in cui nessuno ti conosce o è interessato alle tue scelte: focalizza quali sono gli obiettivi che senti più vicini ai tuoi desideri, non a ciò che dicono gli altri.

5) NON LASCIARTI GUIDARE DALLA PAURA, MA NON IGNORARLA

Per creare la vita che vogliamo, dobbiamo correre dei rischi, a volte anche grandi.

Ma dire che non bisogna mai prendere decisioni sulla base della paura è eccessivamente semplicistico: la paura ci protegge dal pericolo, ma quando si tratta di decisioni importanti dobbiamo tenere sotto controllo la paura. La ricerca mostra che se invece di perseguire ciò che vogliamo ci concentriamo ad evitare la paura, nascerà dentro di noi un senso di solitudine e di insicurezza.

6) CERCA ALTERNATIVE

Spesso ci concentriamo solo sulle opzioni che già abbiamo considerato trascurando le potenziali alternative. Invece di ripassare ciò che già hai a disposizione, chiediti: esistono delle variazioni alle mie attuali opzioni che potrebbero funzionare? Esistono percorsi totalmente diversi che vale la pena studiare? 

Ad esempio, quando provi a decidere tra due potenziali partner, ipotizza di non scegliere nessuno dei due: se sei molto in conflitto potrebbe essere un segno del fatto che nessuna delle due opzioni è quella giusta, magari esiste una persona più adatta a te!

7) SMETTI DI PENSARCI PER UN PO’ 

Rimuginare su una decisione può farti impazzire e impantanarsi nei dettagli può anche interferire con la tua capacità di avere chiarezza su ciò che vuoi realmente. 

La ricerca suggerisce che distrarsi da una decisione per un po’ e tornare sulla stessa con un occhio nuovo può aiutarti a fare la mossa giusta a condizione che tu sia già ben strutturato: evitare la scelta perché troppo difficile o stressante è improbabile che ti aiuti.

8) METTI ALLA PROVA CIASCUNA OPZIONE 

La ricerca suggerisce che le persone tendono a prendere decisioni in modo diverso se sono tristi o di buon umore. Per aggirare questo problema, immagina di aver già preso una decisione e resta con questa fantasia per alcuni giorni: questa strategia ti consente di osservare come ti senti ad aver preso questa decisione nonostante lo stato d’animo del momento.

9) CONSIDERA COME POTREBBE SENTIRSI IL TE DEL FUTURO

Considera come potrebbe sentirsi il te del futuro che ha già fatto la scelta che hai intenzione di prendere: lo psicologo Daniel Gilbert ha affermato: “tutti noi andiamo per il mondo con l’illusione che siamo diventati di recente le persone che dovevamo essere e che rimarremo questi per il resto della nostra vita”.

Nella sua ricerca ha scoperto che le persone tendono a sottovalutare il fatto che i loro valori, la loro personalità e i loro hobby cambieranno nei prossimi 10 anni. 

La nostra illusione di “fine della storia” può farci scegliere qualcosa che va bene per ora ma non per il nostro futuro; anche se è difficile prevedere cosa vorranno i nostri sé futuri, considera la possibilità che possano desiderare qualcosa di diverso da ciò che vogliamo ora.

10) ACCETTA CHE POTREBBE NON ESISTERE UNA DECISIONE PERFETTA

Prendere una decisione difficile può essere particolarmente stressante quando immagini che esiste una sola scelta giusta. La verità è che spesso ogni opzione ha degli aspetti positivi e degli aspetti negativi; qualunque sia la tua strada, potresti provare un certo grado di tristezza, perdita e rimpianto, ma attenzione! Ricorda che questo non significa che hai fatto la scelta sbagliata.